天天做梦很正常

　　我们首先要意识到的是，所有人睡觉都不是一下就睡死 7、8 个小时，而是要经验 4～5 个周期。

　　一个睡眠周期包罗 5 个阶段，在经验三个浅睡眠阶段后，人会进入深度休息。在第一周期的深度睡眠之后，我们一般不会醒来，而是进入快速眼动睡眠阶段，也就是处于做梦状态啦。

　　睡眠周期是不绝轮回的，快速眼动睡眠阶段的一连时间，会跟着周期的轮回加长，最后一次可长达 1 小时呢(所以常有人会以为本身做了好长好长时间的梦)。

　　假如 总在快速眼动睡眠阶段被叫醒，不让做梦，则会导致影象力会下降，还会情绪降低。

　　所以，做梦不只正常，而且有益。你终于能领略为啥被吵醒时老是有一股莫名之火燃烧在心中了吧?

　　以为梦许多，是怎么回事?

　　因为你睡得不足深呀。

　　假如 在深度睡眠阶段叫醒睡眠者，他们往往不能清晰回想本身的梦，因为深度睡眠可以平复快速眼动睡眠中被激活的脑区的勾当，让大脑获得休息。

　　睡得欠好，导致深度睡眠少，你就会以为一晚上都在做梦。

　　这时候，你会倦怠、脸色欠好，但对糊口并不会造成太大影响。