双眼干涩、酸痛、痒……

　　这点相信大家也都深有体会!怎么办?

　　解决办法：

　　每看一段时间电脑(时长自己把握，不要超过 1 个小时就好)就看看远处，这是最管用的办法;

　　调节屏幕亮度和字体大小，保证看起来不费力、不刺眼;

　　注意眼睛与电脑屏幕间的距离(最好 60 cm 以上)，屏幕稍倾斜;

　　多眨眼，「润一润」自己的眼睛，预防眼睛干涩。

　　更多应对眼睛干涩、酸痛的方法，看这篇 猪肝、枸杞、看绿色?「护眼」到底哪家强?

　　说到气质……

　　电脑用久了，缺乏锻炼，尤其很多程序员饮食还不规律，很容易有两种下场，要么瘦成杆，要么变成僵硬的胖子。

　　同时还有可能眼窝深陷、头发脱落，精神萎靡……

　　解决办法：

　　悲伤的是，这些解决办法几乎人人都知道，但绝大多数人都做不到：

　　尽量早睡早起，休息充分;

　　按时吃饭，保持低脂低盐的饮食习惯，多吃水果蔬菜;

　　每周运动 3～4 次，慢跑、游泳、打球都可以，每次坚持 40 分钟到 1 个小时。

　　看到这儿，也许作为办公室一族的你就笑了：你以为我不想吗?天天守着电脑敲代码、看数据，当年的六块腹肌，现在早就融合成一块(tuo)了。

　　但是，你不努力一下，怎么知道自己会不会变得更健康呢? （图片来源：东方IC）