鼠标手、键盘手，单击连发、十指翻飞之殇

　　你的十指不再灵活有力?右手腕隐隐发黑?

　　别怕，这并非化骨绵掌的毒气，不会上延至心脉让人一命呜呼，而是「键盘手」的先兆和长期点鼠标产生的老茧。

　　虽然不会一命呜呼，但如果不及早纠正，任由手腕酸痛、指尖发麻，很可能发展成「鼠标手」「键盘手」——腕管综合征或腱鞘炎。到时候连筷子都用不利索，饭都不好送进嘴里，难过不?

　　腕管综合征和腱鞘炎都是因为腕部或手指过度活动，或者长时间姿势不正确引起的。

　　常年使用鼠标、敲键盘，手上的肌肉(屈肌腱)反复摩擦摩擦，腱鞘就会出现出血、水肿、渗出等炎症，还会累及正中神经。

　　上面这些专业名词听不懂也没关系，总之最后就会出现手麻、疼痛及无力的症状。

　　如果出现以下早期表现：

　　拇指、食指、中指，间断性地麻木疼痛;

　　拇指无力;

　　手腕酸痛。

　　这个时候就要多多注意了。

　　解决办法：

　　可以尝试为自己的手指、手腕做一个休息计划：

　　每使用电脑 30 分钟，就让自己的手指手腕休息 2～3 分钟;

　　常常甩甩手，揉揉手腕，让腕部、指部的肌肉放松放松;

　　换个好一点的人体工学键盘;

　　用另一只手操作鼠标。