3. 找到一个让你感受放松的气味。

　　这其实就是芬芳疗法了，大大都人对付气味都是会发生回响的，但身体的喜好却差别。就如有人以为榴莲很香，有人却以为它出格臭。

　　可以实验在沐浴的时候插手本身喜欢的精油殽杂物，可能在家中点燃香薰，甚至可以筹备一个精油滚球，在手腕上抹一点，更好地放松本身。

　　4. 选择花草茶。

　　咖啡因已被证明会加剧焦虑，因为它会提高你的心率，并大概打搅睡眠。因此，请思量将咖啡或茶转换为不含咖啡因的花草茶。没有实验过的人或者不知道，可是假如 你坚持一段时间饮用花草茶，你会发明比你喝咖啡、绿茶那些要舒服多了。

　　5. 换换风光。

　　所谓的换风光，大概是周末找个处所旅行一天，大概是分开屋子出去散步，甚至大概是从你的办公桌站起来，走另一条小道去茶水间装水可能去厕所。

　　虽然，强烈推荐的必定是去户外了，找到一个氛围清新的处所，一处瑰丽的景致，从头调解本身近期的状态可能适当地放空本身。