成年人时不时会感到腰背部疼痛，但是通常都不会太在意，事实上，这正是筋缩的先兆。

　　出生不久的婴儿可以很轻易地啃到自己的脚趾头，而一些上了年纪的人却连弯腰勾脚都很困难，这其中筋的老化是很大的原因。缩筋会压迫血管，造成供血不足、筋脉失养，长此以往，整个人的姿势、气质都会发生变化，给人留下无精打采的印象。春季是拉筋的最好时节，抓住时机跟着PCLADY健康编辑动起来吧。

　　自测：你的筋缩了吗?

　　站立，挺直身躯，然后扭头从肩后看自己的脚后跟，你能看到吗?如果你不仅看不到，反而还感觉脖子痛、后背疼，那你可能是缩筋了。

　　缩筋在中医上又叫筋缩。筋需要经常活动，也就是抻拉，保持伸缩力、弹性。如果筋失去了活动的机会的话，那么，缩起来就是它的最终选择，原来能拉一米的筋现在可能只能拉半米了，伴随着就是关节僵硬，活动受限。