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　　促进新陈代谢

　　人体的血脂主要有胆固醇、甘油三酯和磷脂等。血脂过高，容易使人体动脉硬化，通过举动熬炼，可以改进物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所低落，对防治动脉硬化有积极意义。同时，养生举动还可以改进体内激素的程度，起到延缓生理老化、减轻病理变革的浸染。

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　　刺激神经

　　经常举办体育举动的人，可发生一种良性轮回，即越练身体越好，身体越好越爱练。于是情绪高涨，精神欢愉，从而对大脑皮质发生良性刺激和调理浸染。颠末多年的尝试表白，举动能使迷走神经欢快性加强，交感神经的欢快性相对下降，从而改进神经系统的成果。

　　提高人体免疫力

　　连年来的临床实践证明，举动能提高人体免疫球卵白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改进身体素质，耽误寿命。通过举动，还可以促使机体发生滋扰素。滋扰素是一种强有力的生理性抗病毒物质，具有抗肿瘤、节制传染和调理免疫的浸染。