在医生群体中，以健身的方式保持健康的身体不只是年轻人的专利，很多老专家坚持数十年如一日的健康行动，让他们自己成为真真正正的健康代言人。

　　在很多健康宣教的活动中，著名医学专家胡大一都会带领着参加活动的人员一同快步走。他认为走路是运动的最好方式，不仅简单经济、而且是一种有氧运动。他提出的 “1、3、5、7”的运动方式科学易懂，即每天至少运动1次;连续运动不少于30分钟;每周确保运动5天;运动时的适宜心率为170 减年龄。

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　　中国工程院院士钟南山已年近80岁。他体魄强健，身手矫健，风度翩翩，声如洪钟，身板笔挺得像个年轻小伙子。现在，他每周坚持3天工作在一线，走起路来常常是一溜小跑。用他自己的话说，他是80岁的身体，50岁的心脏。他常说，健康不是天生的，要坚持后天努力。钟南山的健康词典里面，几十年来都没有离开过两个字：锻炼。他在北医大上学时，练的是田径，他相信自己良好的体质就是从那时打下的基础。虽然现在自己已经离开了竞技赛场，但打球、跑步、游泳，他什么都玩。对于一些上了年纪的人来说，他推崇的锻炼是步行。时至今日，他的床头仍然放着一个拉力器，每天有空时都会拉一拉。家中专门设置了小健身房，下班回家后，他只要有时间都会在跑步机上快步走然后跑步，再做引体向上、俯卧撑、杠上撑起，每1~2天坚持一小时，有时间周末还会抽空去游泳。

　　正如很多医生在做科普时所说的，最好的医生是你自己，跟着医生一起保持健康，没那么难!  （图片来源：CFP）