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　　医生职业关乎人的生命健康，这一特点决定了他们的工作压力巨大。据《中国医师执业状况白皮书》数据显示，52.72%的医师平均每周工作时间在40~60小时，32.69%的医师在60小时以上。

　　工作时间长，无疑给医生的健康带来风险。作为为百姓健康服务的医生，更应当注重自身。好在，越来越多的医生认识到这一点，开始带头用自己的行动诠释健康。

　　胖医生自创减重秘籍

　　最近，武汉市第三医院年轻男医生唐久容在朋友圈里红了，因为他在8个月里体重从92公斤狂减到62公斤，让身边人差点惊掉了下巴。

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　　唐久容从7岁时体重节节攀升，上大学后，他也尝试过减肥，听信了网上的一些方法，没什么成效只好放弃。毕业后，唐久容在武汉市第三医院心肺功能科当起了医生，主要为患者做心电图和肺功能检查。来检查的不少患者都是胖子，有时候唐久容看到结果不好，就劝他们平时注意饮食，加强锻炼，却遭到部分患者反呛：“你自己都是大胖子，还有资格说我?”

　　“我可不想以后跟患有高血压和糖尿病的爷爷和爸爸那样，成为‘药罐子’。”8个月前，唐久容为了给患者树立榜样，立誓要在半年内把体重减到75公斤。

　　学医的唐久容为此上网搜索各路“减肥秘籍”，并翻阅医学书籍，找出其中关于脂肪的部分细细研读。最终，唐久容摸索出了自己的一套减肥方法。饮食上，他减少糖分摄入，不吃米饭等主食，而是用蛋白粉替代，炒菜不用猪油等脂肪，改用橄榄油和鱼油等不饱和脂肪酸。为了不影响家人，他每餐都自己做菜，做得最多的就是水煮鸡肉、瘦肉和青菜。减肥需要进行有氧运动，唐久容每天坚持晚饭后一小时在跑步机上快跑30~40分钟，每次跑步都监测自己的心率，因为只有心率达到一定程度，才能起到甩掉脂肪效果。他给出了计算心率的公式：(220-实际年龄)×85%。