来源：获取维生素D有三种方式：一是晒太阳、从皮肤补充；二是通过摄入食物来补充；三是直接服用维生素D片。不过，以晒太阳来补充维生素D的方法也很容易伤害皮肤。因此，女性补充维生素D的最佳途径是食物补充。可以每天吃一些乳制品，如奶酪、酸奶、牛奶等。
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来源：获取维生素D有三种方式：一是晒太阳、从皮肤补充；二是通过摄入食物来补充；三是直接服用维生素D片。不过，以晒太阳来补充维生素D的方法也很容易伤害皮肤。因此，女性补充维生素D的最佳途径是食物补充。可以每天吃一些乳制品，如奶酪、酸奶、牛奶等。
