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　　公道利用室内照明不只让人们糊口得越发便利舒适，还能为时尚家居增光添彩。但如何更公道地用光，知道的人就不多了。美国俄亥俄州立大学的兰迪•纳尔逊教授发明，夜间过多打仗光线大概导致抑郁。英国媒体报道，在灯火通明的都市中，人们产生肥胖的几率更高。美国得克萨斯大学康健科学中心内排泄学家拉塞尔•雷特博士认为，滥用灯光就是危害康健，他甚至将其比作毒品。

　　深冬早上6点，在厚厚床帘的讳饰下卧室里一片漆黑，刚被闹钟叫醒的王女士睡眼惺忪地打开灯，明晃晃的亮光刺得眼睛生疼;李大妈有起夜的习惯，半夜两三点总被尿意“叫醒”，爬起来摸到卫生间，打开白晃晃的灯，返来躺在床上，却怎么也睡不着了;“IT男”小董，上班时间险些全都是坐在电脑前，天天回家，他都不开灯，只开着电视，“暗淡的情况才华让人放松”，他说……

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　　在家居装修装饰中，灯光的利用不行或缺，但现代人一味追求时尚的结果，水晶灯、射灯、筒灯、彩光灯等太过利用，家中夜晚如同白天，在外劳顿了一天的人们回抵家，不只得不到放松和休息，康健还大概受到威胁。据相识，假如 在室内长时间太过用眼，眼睛睫状肌高度告急，晶状体太过屈光，长时间用眼将会导致视疲劳或视力下降。夜晚历久不当用光，还大概呈现头晕、情绪暴躁，甚至血压升高、心悸等。复旦大学电光源研究所副所长张善端教授强调，夜晚滥用光源，会抑制人体褪黑激素的排泄或低落其浓度，人们正常的生理节律会被打乱，造成失眠、睡眠质量下降等问题。不当用光对婴幼儿的影响尤为严重，不只影响视力发育，还会滋扰大脑中枢神经成果。但张善端汇报记者：“今朝，对付室外光污染，国际和国内形成了共鸣，已有相关的标准限制灯具的亮度和灯光的出射领域。而对室内的不当用光，有些已由室内照明标准举办类型，但尚不完全。”在选择和利用灯具时，要留意如下几点：

　　色温别太高。色温是人眼对发光体或白色反光体的感受，在光学中被用来界说光的颜色。一般来说，偏红的色温低，偏蓝的色温高，暖色的色温低(如迟早的日光)，冷色的色温高(如中午的日光和天空光)。发起家中回收低色温的灯具，比如3000K(开尔文)以下。低色温的灯具有助于低落对褪黑激素的抑制，调理体内生物钟，让人放松。