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　　大家都知道，钙对保护骨质起着非常重要的作用。掌握正确的补钙方式，才能让钙发挥功效。

　　小编送上补钙小贴士啦：

　　1、相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好;

　　2、饭后补钙吸收更好：饭后食物中钙的营养物质分离，其中氨基酸、维生素C、乳糖等均可促进钙吸收;

　　3、晚上睡前补钙吸收更好：晚上睡觉时胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留时间较长，有利于钙吸收;

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　　4、钙剂与果汁同服比单纯服用钙剂要好，果汁中的维生素C、柠檬酸等物质可促进钙吸收;

　　5、钙不能和奶一起吃，易形成奶块儿，影响钙的吸收，最好在吃奶后半小时到一个小时服钙。

　　6、运动比单纯补钙更重要。经常运动者因骨头得到硬力的刺激，常常可获得较好的骨质量。医生建议，整天坐办公室的人，坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的健康也是有益的。

　　小编结语：现在的白领一族，要面临的生活压力很大，所以一定要爱惜自己的身体，别提早进入衰老状态，才能在职场好好打拼。