我们算一笔帐，通常你办的都是年卡会员，季度卡或者月卡的朋友我劝你们也别乱花钱了，一个月的效果微乎其微，但通常基本都把交了的钱荒废了。暂且算年卡为12个月(当然通常是会送1-2个月的时间)，你自己学习器械可能需要1-2个月，这还是有毅力的人，而且有学习能力的朋友，再有1-2个月你可能需要进入一个思维的囚笼，比如遇到只想练腹肌，只想练胸大肌这样的情况，再有1-2个月是懒散期，很少有见到能持续日复一日的锻炼的，还不算动作的准确性。一年时间就被这么耗费掉了，最后还说运动没效果。

　　这样的情况很多见，小编在健身房常看到初来乍到的朋友照猫画虎跟着练，但动作走样，或者乱来一气的情况数不胜数，与其浪费时间，浪费精力，不如踏踏实实潜下心来跟教练一段时间，师傅领进门，修心在个人，忽视师傅存在的徒弟不是个好上帝。