在餐厅悠然自得地享用特意为自己烹饪的蔬菜沙拉，浑然不知蔬菜中残留的农药也是让你不知不觉发胖的元凶。因为农药进入体内会减缓你的新陈代谢。

　　如何自卫?

　　如果是生吃的蔬菜，建议优先购买有机蔬菜。带皮的果蔬去皮后再吃。

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　　杀手5 暴露的零食

　　有研究发现，如果你习惯将零食随意摆放在茶几、餐桌等随时都能看见的地方，那么你就比那些习惯将零食收纳起来的人要吃下更多的食物。“眼不见，心不想。”吃第一眼看到的食物比吃第五眼才看到的食物的几率高3 倍。

　　如何自卫?

　　添加一个食物储藏柜，将零食都存放在你看不见的地方。

　　高糖高脂的垃圾食物应该摆放在储藏柜的上层或者不容易看到的地方;水果、蔬菜和坚果等健康食物则应放在和视线齐平的位置。