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　　5. 设定时间检查身体

　　设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、不适或疼痛的地方。一旦找到了，就有意识地放松这些区域，做一做伸展运动然后避免会导致这种不适的姿势或行为。

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　　6. 记得要补充水分

　　脱水是疲劳、偏执和思维模糊最常见的原因之一。你甚至可能轻度脱水，身体失去水分会导致血容量下降迫使心脏更努力地运转，推动氧气和营养物质流向肌肉和器官。为了增强能量，每天至少要喝3升的水来对抗疲劳。尝试把量分均匀一点，在运动之后喝多点水。最重要的是，避免一个小时没喝一口液体。