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　　你所在的公司是否有超时工作的文化?巨大的工作压力是否常常让你情绪沮丧或觉得所做的工作没有价值?要知道，平均每天工作11 小时以上，会导致OL出现抑郁、烦躁、悲伤等负面情绪的几率增加1 倍。尤其科技便携产品的高速发展，更是创造出了“24小时在任何地方都能工作的条件”，让人几乎不能拥有完整的休息时间，直接导致了很多OL无法真正享受生活，无法真正感受到愉悦。甚至连当下各种正夯的社交媒体App，也被证实会影响女人的幸福感。女性健康专家Nian Wang说：“虽然通过社交媒体App可以更方便地与更多人即时通讯，但看到别人的完美生活，也容易让人对自己的生活更不满意。”

　　虽然100%永远开心不可能实现，虽然抑郁、烦躁、悲伤等坏情绪都是正常且适当的情感表达，但美国积极心理学大师Robert Biswas-Diener说：“一系列研究都显示，大部分时间都觉得‘轻开心’，才是自然健康的情绪状态。”

　　所谓“轻开心”，就是当坏情绪出现时，可以快速消除坏情绪。比如煮一杯咖啡或听喜欢的音乐，借着这个机会调整自己的情绪状态，允许坏情绪像风一样从你的心里穿过，然后等待接下来的晴朗天空。

　　也许，你已经有了可以很自然地赶走坏情绪的方法，但下面这些管理情绪的妙招可以让你更快速变得“轻开心”。

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　　1.把钱花在让生活更有意义的经历上

　　虽然钱买不到快乐，但是可以通过钱获得快乐，把钱花在那些能让你的生活变得更有意义的事情上，比如支付一次旅行或是给自己买辆单车代步，比如买来材料DIY室内装饰……新奇、有挑战性的事都能让你更开心。

　　2.感恩生活中的美好时刻

　　在忙碌的工作和巨大的压力下，我们容易忽略那些生活中美好的小事，比如上班途中美丽的日出、一顿可口的午餐、恋人的一句赞美……不是说用手机拍摄一张照片再分享到朋友圈就是发现美好，只有真正享受这些美好时刻并对生活心怀感恩，才能拥有幸福快乐。美国西北大学医学院心理行为学研究发现，感恩的心情和快乐有直接联系。建议你从现在开始练习，每天临睡前写下三件你今天想感恩的人和事，以及为什么感恩，1个月后你会觉得自己的心态变得积极快乐，拥有了“轻开心”的状态。