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　　近年来，我国慢病率居高不下、许多慢性病有越来越年轻化的趋势，人们的健康意识逐渐增强，健康管理成为热门话题。

　　健康管理的落脚点是控制疾病的发生或发展，21世纪高明的医学是“使人不生病的医学”，其核心是维护健康。所以，健康管理不仅仅局限于“治病”，而应以人为本注重日常保健。

　　在中医看来，生命是个动态的、时序的连续过程，所以，个人健康管理也应是一个动态的、循环往复的链条。要维持健康状态，让自己少生病，甚至不生病，我们就要学会认识自己的健康状态，立足自身，规划合理的保健策略。

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　　首先，要了解自己的健康;状态。影响健康的因素多种多样，所以健康管理要因人而异。正确认识自身的身体状态不仅是个人健康管理的第一步，更是核心。只有整体的、动态的、有针对性地把握个人健康状态，才能以最小的投入获得最好的结果。要想了解自身状态，一次全面的体检固然可以提供给我们许多健康的信息，了解自己是否有器质上的问题，但是，从健康的角度说，功能状态更加重要，而这些恰恰是体检的“盲区”。我们可以通过自我感觉达到自我了解的目的，即通过生活体验记录日常健康状态。比如，每天早起是否神清气爽、是否会口干、吃哪些食物会导致胃部不适等。做到对自己的健康“心里有数”。

　　第二，对自己的健康状态进行判断。如果我们平时积累了足够的专业知识，比如看专类书籍、听健康讲座、搜集健康信息等，可以借助这些资料，简单判定自己的健康状态。但是如果个人采集信息不全面、缺乏系统知识的关联，可能会导致健康判断出现偏差。此时，我们需要借助专业的机构如医院、健康管理中心等，在专业人员的指导下对表征进行辨别。以气虚为例，气虚的症状特征是“无力”，但在不同人身上往往有不同的表现，同样是没力气，有人不爱说话、有人不爱动、有的则是整天没精神、气色不好等，这些表现在活动后更加明显。这些问题从信息采集到状态的判断，往往需要专业人员的帮助。因此，我们现在一方面加快普及中医健康管理的知识，另一方面研发和推出各种版本的健康状态辨识软件，以自助和他助相结合的方式，实现量化的表达，从而减少判断偏差。