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　　当你平躺时，它的负重险些为零，当你站立和行走时，它的负重是你体重的1～2倍，跑步时是4倍，蹲和跪时是8倍;它仅仅靠一个狭小的打仗面支撑着我们整个身体的重量，它就是人体最大、最庞大的枢纽——膝枢纽。

　　许多人喜欢拿膝盖来挖苦，“膝盖中箭了”、“分分钟给跪了”……事实上，我们的膝盖很脆弱，不绝增加的体重、不得当的健身方法等，城市让它不堪重负，呈现各类短处或疼痛。如何庇护好膝盖?《生命时报》采访权威骨枢纽专家陈卫衡为你支招。

　　数据显示，我国约有1.2亿人患有骨枢纽炎，险些每10人中就有一个。中国中医科学院望京医院骨枢纽三科主任、中华中医药学会骨伤科分会全国股骨头坏死专业委员会委员陈卫衡汇报《生命时报》记者，骨枢纽炎主要分为膝枢纽炎和髋枢纽炎，但临床履历表白，膝枢纽炎占大大都。

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　　今朝我国50岁以上的人群中，一半人有此困扰，60岁后抱病率达60%，到了70岁，险些每个老年人城市患上此病。

　　陈卫衡指出，连年来我国骨枢纽疾病增多，与糊口方法密不行分，比如不绝增加的体重对膝枢纽造成巨大承担，不得当的健身和举动方法加重了创伤性枢纽炎的产生等。固然枢纽疾病并不致命，但患者会因历久疼痛而丧失劳动能力，甚至致残，因此不行忽视。

　　《生命时报》综合国内外研究，并采访权威骨枢纽专家陈卫衡，提醒您从饮食、举动、起居、推拿四个方面来庇护好膝枢纽。