最后，要提醒读者，平时生活中要做好腰椎间盘突的预防，避免外力扭伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要反复弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。 （图片来源：CFP）