你穿了一天的露跟鞋，到晚上我脚跟上的皮肤已经粗糙了不少，最近几年这种变化特别明显。随着年龄增长，我的皮肤更容易干燥，也更容易皲裂。记得在洗澡时小心帮我搓去死皮，千万不要来回搓，要沿一个方向，否则会伤害我的皮肤。如果可以的话，最好能让我好好泡个澡，不用加其他中药材，只在温水中泡上20~30分钟就行了。泡好后，可以给我涂一些润肤的乳液，它能渗入厚皮，帮我恢复柔润。润肤霜对大脚趾上的硬甲通常没办法，硬甲产生的部分原因是你多年穿高跟鞋，导致指甲受压、受伤所致。你可以选择用专用锉刀磨一磨。

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　　现在你还没患上糖尿病，这很好。因为一旦得了糖尿病，就必须每天给我做全面、仔细的检查，看有没有不小心划伤的小口子，有没有溃疡等问题。

　　还要说的是，相比较去美容院或者足疗机构，我宁愿你在家里自己做。他们未必比你做的更细致，如果碰上不合格的，还可能存在其他隐患。我可不想冒这个风险。

　　我喜欢温柔的按摩

　　我身上有很多中医所说的“穴位”，经常按一按，不仅我自己舒服，还能让全身受益。比如，每天晚上洗完澡，你可以从前向后轻柔地帮我按摩，然后从脚跟开始自下而上，按摩至小腿、膝窝、大腿。这可以帮助疏通整个下身的经络，促进血液的循环。适度拍打小腿肚，放松腿部肌肉，也能让我觉得舒服。之后剩下的事情就是别熬夜，好好睡个觉，让我休养生息，精神百倍地迎接第二天的工作。 （图片来源：CFP）