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　　让我远离人字拖

　　周末了，你穿上最喜欢的人字拖，准备去逛逛街。但这双便宜的塑料拖鞋可不是为马拉松式的逛街准备的，我那可怜的脚趾拼命夹起来走路，以免拖鞋飞出去。你感觉到从脚踝到脚掌的痛感了吗?那是胫后肌腱在向你抗议。

　　这根肌腱是我支撑你的中坚力量之一，特别是对于天生有些扁平的我来说，一旦胫后肌腱开始疲劳，必须借助鞋的弧度才能完成行走任务。可这双无法再简陋的拖鞋毫无弧度，你还是留着它在游泳时穿吧，请给我换一双软硬适中的鞋好吗?

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　　跷二郎腿让我很受伤

　　周一下午你有个会，这可真让我松了一口气，就像卸下了一副重担。但你能不能放下你跷起的二郎腿?这个姿势有时会压迫与膝盖相连的腓骨神经，让我短时麻木。如果你放下腿时觉得麻到“百爪挠心”，别担心，那是神经在恢复功能，站起身、跺跺脚，可以催促我快些“苏醒”。另外，我不知道小腿是不是喜欢紧身裤，反正我不喜欢。裤子紧紧箍在腿上，限制了血液流向我的正常循环，这会让我身体变肿受损。

　　含钙食物对我很重要

　　如果你早饭吃的是西兰花和低脂奶、煎蛋，我会非常高兴。含钙丰富的牛奶和蔬菜对我来说很重要，因为你全身1/4的骨头都集中在我身上。而西兰花中还含有抗炎物质，能减轻我的灼痛感。在我不太舒服的时候，你最好能在午饭和晚饭时也吃一些西兰花。