其实，无论是早上还是晚上，运动之后的效果好不好，用不着谁指手画脚，身体自然会告诉你。如果运动后身体舒畅、睡眠香甜，第二天神清气爽精神好，就说明 身体喜欢这种做法。如果第二天疲劳乏力、精神萎靡，就是运动不当。至于具体什么时间和采用什么方法运动，可以咨询健身专家，但一定是要自己能够长期坚持的 时间和方法。如果你不能长期做到，无论多么完美，都没有意义。

　　如果白天没时间，又以“晚上不能运动”的传说来纵容自己的惰性，那就继续懒着、肥着吧。 （图片来源：CFP）