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　　避免惰性休息：

　　健身的同学往往会有这样一种状况：“不行了...我再也做不动了”

　　随后想了一连串的理由告诉自己，避免过度训练，要好好休息。于是就轻快得放弃了自己的动作。但其实，你还是可以接着做下去的。这就是为什么许多健身资料里总会出现“做到力竭”这句话，并且很多健身个数都是取一个范围而不是固定的数字。通常在这个范围中，会感受到“力竭”。

　　以俯卧撑为例：