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　　6、跑步后脚趾甲变黑或变蓝

　　重复向下的压力会导致指甲盖下出血。基布罗姆·阿斯莱特医生，著名足部及脚踝专家说：“这会使趾甲变色并导致剧烈的疼痛。”通常情况下让趾甲自然生长不会有什么问题。但是如果有感染的征兆，包括发烧和发冷，就要去看医生了。经常修剪趾甲和穿空间充足的跑鞋可以减少你的风险。

　　7、喝太多水让你感觉糟糕

　　我们都知道身体需要大量水分来保持日常运转。但是喝得太多，可能会导致低钠血症——一个潜在的危险状况。“过量饮水会稀释血液中的钠。”高桥医生说。这会导致恶心，肌肉痉挛和失去意识，甚至可以是致命的。一般来说，女性每天需要摄入91盎司的液体，当然这也跟自己的身体状况、运动量及所处地区的环境有关。

　　8、蛋白质能量棒让你便秘