女人是如花般娇艳美丽，不同的年龄段散发着不一样的魅力和风采。女性想要拥有美丽的外表和愉悦的心情，必须要注重女人内部调养三件事：美，悦，暖。下面让我们一起走进女人内调三部曲。

　　●女人内养第一事：美

　　随着年龄增长，各种各样的皮肤问题就会显现，如面色萎黄，面色苍白，色斑，痤疮等等。不过没关系，找到适合于您的一些食疗方或者是中医药的方子，我们是可以把颜面调整得容光焕发、青春不老的。那有什么好的方法呢?我们一起来看看。

　　一、面色萎黄

　　【原因：脾气虚】

　　过度操劳，每天非常累，或者是思虑过重，每天做大量的用脑的工作，或者是慢性失血，比如说崩漏，这样气血的耗伤非常多，所以面色萎黄不一定到了一定的年龄才会出现。脾气虚了就会出现面色萎黄。

　　【自测：脾气是否虚】

　　气血不能上升到头部，会出现头晕、记忆力减退，还有失眠，心慌，这些都意味着脾气不足了。

　　【赶走面色萎黄：补脾胃，补血】

　　1. 补血养颜粥：(补血益气)

　　原料：红枣10个，龙眼肉30克，山药30克，薏米30克，紫米50克。

　　2. 山药南瓜粳米粥：(补脾胃)

　　原料：山药、南瓜、粳米各50克。

　　3. 自制芝麻阿胶粥：(补血)

　　原料：阿胶、红糖各150克，黄酒500毫升，黑芝麻、核桃仁各50克。

　　做法：阿胶浸泡于黄酒一夜(这里注意黄酒兑水，大约是黄酒：水为3:2的比例);加入其它原料，隔水蒸1小时;不断搅拌，冷却既成膏状。

　　服法：每日早晚各1-2勺，温开水冲服。

　　二、面色苍白

　　【原因：气虚】

　　大部分的脸色苍白是由气虚引起的。气虚后无力推动血液运行，气血到不了面部就会出现面色苍白。

　　【赶走脸色苍白：首选黄芪】

　　作为由气虚引起的面部苍白，最合适的是黄芪。黄芪又称黄耆，有延年益寿的功效。凡事黄色的食物，一般认为它入脾的作用非常强，补气的作用非常强。

　　黄芪药膳粥：补虚正气

　　原料：黄芪30克，人参5克，麦冬10克。

　　做法：煎水煮30分钟，用煎好的水做粥。

　　三、长斑

　　【原因：有淤】

　　中医认为，血液循环至面部一些部位后停滞，不流通了，就会出现色斑。当然，引起这个淤的还有间接原因，比如说寒，宫寒的女孩容易起色斑;还有肝气郁滞和气虚血瘀，气虚血瘀会导致老年斑。

　　【4妙方赶走色斑】

　　1. 红花酒：调理月经不调引起的色斑

　　原料：红花50克，黄酒400毫升。

　　做法：将红花洗净晾干，装入纱布包，浸泡于黄酒中，每天摇晃一次，一周后即可饮用。

　　用量：每次30毫升。

　　2. 玫瑰花茶：调理气淤导致的色斑

　　原料：玫瑰花6-7朵，青桔皮3克。

　　做法：泡水代茶饮。

　　用量：每日2-3次。

　　3. 治斑小验方：鲜菟丝子捣汁涂在斑上

　　4. 自制美容祛斑面膜：将珍珠粉加入蛋清中搅拌均匀，粘稠度自视，可糊在面上即可。任何面膜在使用前应先做过敏性测试，将面膜涂在较嫩的皮肤上，过10分钟查看是否出现红肿、刺痛、瘙痒等感觉。

　　四、青春痘

　　【原因：身体有火】

　　只要是长痤疮或者长痘，就是身体有火。青春期长痤疮是因为有实火，过了青春期长痤疮是因为有虚火。疏肝清热的药物：加味逍遥丸。

　　【如何疏肝清火】

　　1. 百合：侧重于清心火，养心阴，安心神，非常适合更年期的女性使用，除烦躁的作用非常强。

　　2. 芹菜：通便的作用非常好，有清肝热的作用，但是它清的肝热侧重于肝阳上亢，也就是降血压的作用非常好。

　　3. 青皮萝卜：清肝火治疗面部的痤疮，当属最好。

　　4. 日常清肝火的食物有：小金橘，橙子，柚子，苹果，绿豆芽，薄荷。

　　●女人养生第二事：悦

　　对女人来说，最好的美容品就是保持愉悦的心情。那怎么样让女性更加开心快乐呢?

　　一、易怒

　　【爱发怒易伤肝】

　　中医讲，五脏主五志，怒为肝之至，喜为心之至，悲为肺之至，思为脾之至，恐为肾之至。肝和情志两者的关系是，肝火盛就容易发脾气，相反，如果老发脾气也容易伤到肝脏。

　　【肝火旺该怎么调理】

　　1. 清火食物：苦瓜，苦菜，盖菜，苦菊。上述食物均为寒性，不宜过量食用。清肝火的药不宜长时间吃。

　　2. 肝肾阴虚导致更年期女性情绪变化异常。更年期女性易怒可服用：六味地黄丸，坤宝丸，二至丸。

　　3. 制怒小妙招：喝绿茶。绿茶在我们国家的茶文化里代表着宁心，安神，所以它里面蕴含的意味就是让人不要生气，不要动怒。

　　我们也可以在家里贴上一些制怒的标语，挂一些制怒的书法，也很不错，比如宁静致远等等。

　　另外，当我们生气时，也可以做做广播体操等适度的轻度的活动，也可以转移我们的注意力。

　　二、生闷气

　　【爱生闷气多与肿瘤有关】