超等夜猫族

　　中药获救：龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功能。李时珍说：“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会呈现食欲不振、失眠忘记、浮肿的现象，表情惨白，龙眼不只开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你精神奕奕!

　　进补药膳：龙眼肉粥

　　配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。

　　功能：健脾养心，补血安神。

　　要留意：理论上龙眼有安胎的功能，可是孕妇多半阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了制止流产，孕妇应慎食。

　　元老级夜猫族

　　中药获救：昔人说，吃莲子能返老还童、永生不老。据《本草纲目》记实：莲子补中养神，益力量，除百疾，益心肾，固精气，强筋骨，利线人，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗浸染。

　　进补药膳：莲子百合瘦肉煲

　　质料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。

　　做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，按照小我私家口胃加糖或盐调味食用。

　　功能：笃志安神，补脾胃。

　　要留意：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。