立秋后早晨喝粥可泻秋凉防秋燥
夏秋瓜代之季，会有脾胃成果削弱的现象，出格是体虚者。粥是此时调理脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
同时，伤风时也发起多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进伤风的治愈。同时，大部分人在伤风后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的接收。另外，有些药对肠胃的刺激较量大，喝粥可以起到掩护胃黏膜的浸染。
南瓜粥
此刻的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥此刻也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类对比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功能，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，很多人会呈现差别水平的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不敷及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功能，把它与一些生津养阴润肺的食物配合煨食服用，对付改进秋燥症状大有裨益。
黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的浸染。此粥能滋养五脏，润燥通便，合用于肝肾不敷、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的浸染。合用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等浸染，合用于力量不敷、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
