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　　第五餐

　　晚餐建议简单就好，下班后所需要的能量已经减少了，吃太多非常容易导致脂肪堆积。因为这些多余的热量没有足够的时间消耗出去。粥品或是清淡的饭菜都是首选。量也是够吃就好，不需要吃的十分饱。

　　晚餐还是应该吃点淀粉的，但要热量控制得宜，并且在七点以前吃完。如果都不吃淀粉，初期体重掉的较快，但会降低基础代谢，很快就遇到停滞期。

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　　第六餐

　　第六餐实际上并非必要，但晚上若是肚子饿了，也不用强忍，可以冲泡牛奶麦片喝，可以安定神经，又有饱足感。

　　小编的话：每天上班八小时，不管是否忙碌，都需要一两个片刻时间，给自己歇息一下，用美食来缓解一下工作繁忙的心情，所以少吃多餐是很有必要的。而且即使在办公室里面，想要加餐也不难。只要在抽屉里准备一些干果、水果、牛奶、麦片，用来临时充饥足以，或者每天吃完中午饭顺路去便利店买买买都行。工作缺乏灵感的时候，吃一口好吃哒，满满的正能量就来啦！