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　　少吃多餐的好处：

　　提倡少吃多餐，并不是说每日三餐不好，只是每天吃五餐到六餐，比每天只吃三餐要更好。

　　首先，少吃多餐每隔3小时进餐，能够持续保持饱腹感，从而减少进食垃圾食品、暴饮暴食的欲望。

　　其次，对很多上班族来说，工作压力在所难免。吃东西一向是缓解压力的方法之一。在工作期间适量加餐，可以振奋精神，缓解压力。

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　　另外，少吃多餐能够减轻以往大量进食时肠胃的压力，有助于新陈代谢，减少体脂，排毒养颜。

　　不少上班族由于上班压力大、饮食不规律不健康，肠胃都有一些小毛病。所以对于胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。