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　　俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！对于广大的上班一族尤其是吃货来说，一日六餐可能跟你更配哦！这里说的就是少量多餐啦，对于这个概念，你一定不会陌生。不过，”少量多餐“的正确打开方式，你真的有get到么？

　　少吃多餐的含义及误区：

　　少吃多餐源于一些西方国家流行的饮食减肥新方法。具体而言，就是指在早中晚三餐之外再加一些餐点，每个三小时左右进餐，每日进食五至六餐。

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　　误区1：有人一听说要吃多餐，便放任自己在三餐之外又大量进食零食或高热量食品，结果变成“多吃多餐”，造成脂肪堆积，不利于身体健康。少吃多餐的关键在于“少”，

　　误区2：有人为了减肥，以蔬菜水果来代替三餐饮食，且坚持少吃多餐、减少饥饿感的非健康原则，同样也是不正确的。美国最新研究表明，每天摄入一定的瘦肉蛋白更易减少饥饿感，且有助于防止低血糖。