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　　明列子布丁配杏子干及菠萝片

　　假如 想要这份早点看上去大度一点，你可以提前一天晚上把它放在冰箱里冻一下。可要是你压根就只想吃饱的话，那就只要把菠萝片和杏子干直接放在做好的明列子布丁上就可以了。

　　酸奶、燕麦、坚果和枫糖浆

　　往酸奶里插手燕麦、坚果和少许枫糖浆，搅匀即可。要留意的是，酸奶别买那种固态的，半流质状态的酸奶是建造这份早餐最好的选择。

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　　熏鲑鱼沙拉

　　鲑鱼、面包实时令蔬菜就可以完成这份早餐。虽然，你也可以用白鱼或热熏三文鱼来取代鲑鱼。

　　橙香椰枣果蔬片配椰子片及巧克力碎

　　要是你早上没时间，那么只要提前一天晚上把燕麦、水果和酸奶混起来放在冰箱里让其过夜，早上起床就能吃到口感柔软的冷粥了。假如 你不喜欢燕麦的话，不如用橙子、椰枣、酸奶和巧克力碎及椰子片来做一个简单的奶糊，同样很是管饱。