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　　燕麦粥和鸡蛋卷真的是人人都爱的早餐选择，但是夏天一到，天气一热，谁还愿意在炉灶旁边站十几分钟只为吃一顿或许5分钟就可以办理的热乎乎的早餐呢?横竖塔塔君是不愿意的。最好的办理步伐就是参看bonappetie.com的Christina Chaey收集来的早餐荟萃，无需加热就能迅速吃饱吃好。

　　酸奶明列子布丁

　　做起来迅速又便捷的早餐，能提供足够的能量和饱腹感。虽然，假如 搭配一些新鲜水果，味道会更好。

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　　巧克力椰枣条

　　把巧克力和椰枣殽杂在食物处理惩罚器里打出来的早餐。不外要留意的是，这个组合很容易就会黏在食物处理惩罚器上，洗起来会有些贫苦。

　　绿蔬果昔

　　对付素食主义者来说，这样的早餐无疑是最佳选择，把新鲜蔬果放到搅拌机里，再加上些抹茶做成的果昔不只有益康健，而且口感也不错。

　　廉价果蔬燕麦片

　　在速食燕麦片里插手本身喜欢的各类蔬果，不花时间的早餐可以提供很强的饱腹感。