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　　滋阴补肾的食物的食物有哪些?肾虚不只仅是汉子病，许多时候也会缠上女性。姑娘肾虚不只会精神疲乏、肤色暗黄、失眠多梦、脾气焦躁，还会提前衰老。那姑娘如何补肾呢?什么食物可以滋阴补肾呢?赶紧跟小编一起看看吧。

　　说起补肾，凡是我们都只把焦点会合在汉子身上。但是，姑娘假如 呈现肾虚的话，会引起精神疲乏、表情暗黄、失眠多梦、脱发掉发等浩瀚症状。别的，姑娘肾虚还会导致姑娘提早衰老。那么，女性可以吃哪些滋阴补肾的食物呢?

　　姑娘吃什么补肾虚?

　　1、黑枣——提到枣子，大家大概一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功能，是补气养血的圣品，尤其适合女性。

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　　可是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发明，红枣注重补血，可是黑枣注重补肾，中医有记实，黑枣味甘涩，性寒，含有卵白质、脂肪、糖类和多种维生素，个中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功能。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

　　2、黑木耳——此刻研究表白，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够洁净肠胃。还含有核酸、卵磷脂身分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

　　3、黑豆——有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质卵白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、玄色素。对防老抗衰、加强活力、美容养颜有辅佐。