如何拯救“低头族”？

　　那么有没有一个很好的解决办法呢?一定有，毕竟这个时代让人们完全杜绝低头玩手机是非常残忍的事情，而且可执行性非常低。

　　解决办法就是在你玩手机的时候请把头抬起来，也就是说手机尽量保持跟地面是垂直的，这样就能避免颈部弯曲，从而造成背部过大的压力。

　　颈椎病已经成为现代都市人群中经常出现的一种病症，肩颈酸软或者刺痛困扰着很多人。这些人多半都属于“低头族”，不仅仅影响了我们的正常工作，而且影响了生活。

　　如此反复下去，会加速关节蜕变和脊柱的蜕变，对心脏和心脑血管也会产生不良影响。

　　如今颈椎病的发病人群开始呈现出低龄化的趋势，甚至部分小学生也出现了该病症，这不得不引起我们的注意，及时纠正自己的姿势，让颈椎病远离我们。

　　如果“低头族”经常出现眩晕感觉，应该到医院排查一下颈椎疾病，日常要做好如下几方面颈椎保健。

　　改变不良习惯 “低头族”平时不妨多昂头，如要看手机，应当养成拿到桌上、尽量举高看的习惯，可有效减小低头幅度。看手机、玩平板电脑的时间一次不要超过半个小时，做做颈部活动，以减轻颈部肌肉的紧张程度。改变卧在床上、沙发上玩手机、电脑、看电视等不良习惯。