5.按摩固肾穴位

　　肾的经络起自于足底，按摩脚部，尤其是刺激脚底的涌泉穴，有助提升肾气。

　　涌泉穴

　　(脚掌底前半凹陷处，从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟联机约前三分之一处)

　　滋补肾精，助眠、促进血液循环。

　　太溪穴

　　(脚内踝后侧一寸的凹陷处)

　　调补肾气，改善腰酸背痛

　　复溜穴

　　(位于踝骨，内踝尖后面的凹陷处，往上大约两横指的宽度)

　　调补肾气，帮助代谢水分，消水肿。 （图片来源：视觉中国）