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　　嫉妒可转化为前进动力

　　张侃强调，尽管嫉妒心可能引发各种负面影响，但其本身并非“十恶不赦”。从另一个角度来看，有嫉妒心也是好事，因为只有追求积极向上，才能发现自己与别人的差距。有了嫉妒心后，最关键是学会归因，找到自己的不足，寻求正确的解决之道，使嫉妒心成为自己前进的动力。

　　就像调查结果所显示的，人在逐渐成长的过程中会渐渐累积起更多的“资产”，如金钱、房产、社会地位等，所得越多，促发嫉妒心的因素就越少。此外，随着年龄增长，人们对自己的认识和判断更加理性，更明白哪些需要享受，哪些求而无用，嫉妒心也就会随之减弱。由此不难发现，对自己越了解，越容易化解嫉妒情绪的负面影响。具体可以从以下方面做出改善：

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　　转移注意力。大脑就像一间容量有限的房子，在生出嫉妒心时，尽量将注意力转移到其他不相关的事情上，比如因工作产生严重的嫉妒心后，可以选择休假旅行，远离工作环境。通常转移的时间越长，越容易淡化嫉妒心。

　　家人引导，正确归因。所谓旁观者清，在分析落差时，家人更容易做出客观评价和归因，引导一个人走向正面的解决之道。

　　找到优势，树立自信。首先要正视嫉妒的产生，这是有进取心的一种正常反应;其次要学会多角度看问题，发现自己的优势，树立自信。每个人都是多面的，任何人都不是十全十美，或许在某一方面有所不足，却在其他方面更加成功，所以有些嫉妒根本是不必要的。 （图片来源：CFP）