现代女性越来越注重养生，但是喝酸奶、健身……可不是什么时间段都合适的。只有在对的时间里做对了事情，才可以达到养生的最佳效果。下面就来告诉你每天的“黄金”养生时间，让你掌握好每天生活的最佳时刻表，做美丽又健康的女人。

　　1.餐后1小时为喝茶最佳时间
　　不少人喜欢饭后马上饮茶，但是盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。喜欢饮茶的人尽量不要空腹喝茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。

　　对策：每个月生理期，经血会消耗掉不少体内的铁质，在此时需要多补充含铁质丰富的食物，或者额外补充铁剂，如果此时多喝茶的话，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收效率。所以如果有每天喝茶的习惯，一定要在餐后1小时之后。