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　　在北京一家能源类外企工作的小楠(化名)一直是一位体育爱好者。不过，一次去医院检查身体之后，她却对“健身房”三个字开始闻之色变：“给我看病的医生聊天时候说，她最近收治了不少患者，都很可能是因为常去健身房产生皮肤感染、过敏等症状的。”

　　实际上，据英国《每日电讯报》报道：早在2014年冬天，葡萄牙里斯本大学和荷兰代尔夫特科技大学就共同发表了一项研究指出，常在健身房锻炼，很可能导致一些疾病的产生。

　　其实，冬天走出室内本身就是适应外界环境的一种锻炼，并且天冷消耗人体的热量多，冬季本来也是容易减肥的季节。但若在室内或者是健身房锻炼则达不到这种双重效果。

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　　户外健身用鼻呼吸。冬天户外健身有冬天的特点。赵纪生建议，首先要尽量用鼻呼吸，而不是夏天户外健身常用的口鼻呼吸方式。用鼻呼吸可以避免冷空气进入口腔，直接刺激咽喉和肺腔。

　　有些人刚刚开始可能不适应，做不到完全用鼻呼吸，这个时候，可以通过降低运动强度的方式慢慢改变。

　　有太阳时再锻炼。夏季健身还有一个特点，就是要避阳，而冬季则相反，要“必待日光”，即必须等到有阳光时再锻炼，这个时间，大概是在上午10点后和下午4点前，此时温度和空气质量都适合健身。