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　　呼吸，是指机体与外界情况之间气体交流的历程。人的呼吸历程包罗三个相互接洽的环节：外呼吸，包罗肺通气和肺换气;气体在血液中的运输;内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交流。正常成人平静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量约莫为500毫升，称为潮气量。呼吸是我们一出生就会的行动。克日，《逐日邮报》却声称，你大概连呼吸都是错。这是为什么呢?

　　五个迹象表白你的呼吸是错的

　　(1) 感叹比泛泛多

　　原因：习惯性地屏住呼吸

　　你假如 老是不经领悟有深深的感叹，那是因为你的身体本能地在试图补充呼吸导致的缺氧。

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　　(2) 经常打哈欠

　　原因：浅呼吸

　　当我们放松时，我们一分钟约莫呼吸5-8次。浅呼吸可以到达10-20个，而且大部分都是从胸腔呼出。

　　(3) 磨牙

　　原因：压力和浅呼吸

　　呼吸不整齐和压力都是造成磨牙的祸首罪魁。Anna Magee称：“我看到约莫40%历久处于压力状态下的人，磨牙也是同时呈此刻他们的糊口中的。”