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　　我们的肠道不健康了很有可能是因为肠道菌群出现了问题，所以，调节肠道菌群促进肠道健康，成了我们首要解决的健康问题，怎么办呢?建议大家多做一些体育锻炼，比如说，通过有些瑜伽动作的练习就可以帮助我们解决这些健康问题。

　　下面就是具体的瑜伽动作分解，大家为了健康来学习一下吧!

　　五式瑜伽调节肠道菌群

　　动作一：摩天式直立

　　摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。

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　　呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

　　动作二：风吹树式直立动作

　　首先，呈直立姿势。

　　双脚并拢，两臂放在身体两侧。