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　　户外举动留意事项

　　1、最好是结伴而行，至少是三小我私家以上，途中可以相互辅佐，相互照顾。但又最好不要人太多，否则相互滋扰，动作未便。行李带得少而轻，但必然要带一些常用药。

　　2、出发前就应对所需要颠末的地区各方面的环境、本身的身体状况(比方有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行以及其时的气候条件有所相识。

　　3、夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。解渴要适可而止。最好筹备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防备流汗过多而引起体内盐分不敷。

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　　4、要把握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。天天途中应大休息一次，一般在中午。休息所在应制止烈日直晒和低洼、湿润处。

　　5、要担保足够的睡眠时间和营养的增补，不要长时间仅仅食用干粮，要只管多吃新鲜的水果、蔬菜。

　　6、徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋有必然弹性，还要精练、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲浸染，还能淘汰因长间隔行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。

　　万一选鞋差池或步姿不正，行走中感伤脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般环境下，这就可以防备打泡