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　　水量 200毫升阁下，肾病患者要听医嘱

　　“一杯水”的量也有讲求，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，喝太少起不到康健浸染，一般发起喝200毫升阁下。

　　假如 身体自己就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循大夫指导，以免给身体造成承担，加重原有疾病。

　　机缘 洗漱完后，制止口腔细菌进入消化道

　　晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间固然长时间不进食，可是假如 前一晚口腔洁净不彻底，细菌仍会解析食物残渣造成对口腔的危害，假如 刚巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，大概对康健造成必然威胁。

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　　留意 喝太快增加心脏承担，宜小口逐步喝

　　喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水要领对康健并无长处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏承担，也容易把大量氛围一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。

　　晨起第一杯水最好小口逐步喝，以喝完感受舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚地响为宜。正确的喝水要领是，把一口水含在嘴里，分屡次缓缓咽下。 （图片来历：CFP）