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　　吃荔枝和龙眼

　　荔枝对大脑有补养的作用，能够改善失眠疲劳等症状。龙眼对缓解精神疲惫、睡眠不好有很好的食疗效果，来一杯温热的龙眼荔枝茶伴你入梦吧!

　　●这样吃最有效：荔枝/龙眼茶

　　这两种水果都可以帮你消除精神疲惫、睡眠不好的症状。你可以直接吃，也可以泡茶。临睡前泡上一壶荔枝(龙眼)茶50~100毫升，伴随着水果的清香安然入睡吧!

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　　吃丝瓜

　　丝瓜中含有防止皮肤过敏的B族维生素和可以缓解皮肤红斑的维生素C，可以保护皮肤，使皮肤白嫩、细致，是不可多得的美容佳品。如果你在外地觉得皮肤痛痒，不妨点盘丝瓜菜肴。

　　●除了吃还可以敷：丝瓜牛奶膜

　　丝瓜牛奶膜针对晒伤、皮肤痛痒、红斑有特效。只要将丝瓜打汁加入适量牛奶就可以了，涂抹在晒伤、疼痛红斑的地方10分钟左右，皮肤就会吸收，症状也消除了。即使是被晒得有一点点肿的皮肤也会因为有牛奶的加入而很快消肿的!最好在晚上临睡前敷，坚持几天你会发现皮肤变得白皙透亮了呢!