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为什么会水土不服?
近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩，为什么会水土不服呢?原因是多方面的。
在异地，由于生活环境发生了变化，身体的正常菌群在种类、数量、能力等方面都会发生变化。而人的机体暂时难以适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状。
比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力……另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。有些平时与身体共存的致病菌由于得不到制约，会使人得病;而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会因为环境、生活方式的改变而受到抑制或减少，从而出现“不服水土”的症状，用医学术语来说，就是“菌群失调症”。
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这些食物帮你告别水土不服!
木瓜
木瓜中特有的木瓜酵素能消化蛋白质，促进人体对食物的消化吸收。有健脾消食的作用。木瓜属于健脾胃的食材，脾主运化，运化好了相信你就不会再被食欲不振所烦恼了!
●这样吃最简便：木瓜牛奶
餐前喝一杯100毫升的常温木瓜牛奶，跟食欲不振说拜拜，安心享受你的大餐!牛奶的营养成分丰富，有补虚损、益肺胃、生津的食疗作用。牛奶中含有大量的维生素B2，可以促进身体的新陈代谢。初到异地没什么胃口的话不妨喝上一杯木瓜牛奶，就能使胃口大开。
