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　　经常熬炼不只能保持苗条，还能有效改进人们在床上的表示。美国洛杉矶注册大夫和婚姻干系专家珍妮特·雷蒙德博士指出，熬炼可以加强身体的气力、柔韧性和耐力，不只会给朋友留下深刻印象，尚有助于你到达性飞腾。在各类百般的熬炼方法中，有四种最为有效。

　　俯卧撑。俯卧撑能熬炼肱二头肌和肱三头肌，这不只能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采纳男上女下体位时打下精采基本。这项举动还能加强睾丸激素的排泄程度，对加强男女性欲起到了重要浸染。哈佛大学医学院的一项研究发明，在晋升睾酮程度之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，熬炼手臂肌肉有助于实验多种性爱体位，假如 俯卧撑坚苦，推举哑铃也是不错选择。

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　　深蹲。这种熬炼不只能让腿部和臀部肌肉细密坚贞，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而加强男性勃起水和善女性润滑度。另外，深蹲尚有助于加强节制性飞腾的肌肉气力，个中包罗盆膈肌和泌尿生殖系统中的滑腻肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。