肺的自我保护能力在所有器官中最差，因而也被评为最脏器官之一。雾霾天，我们呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内，更别提尼古丁、二氧化硫等这些侵入肺中的有害物了。如果肺脏中有毒素，皮肤就会晦暗、没光泽;肺毒上升，还会干扰肺内的气血运行，让人呼吸不畅，进而患上支气管炎、哮喘、肺结核、肺癌等。

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　　大扫除方案：

　　● 每天1个苹果：研究表明，常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

　　● 让肺保持足够润：干燥最容易导致肺部毒素累积下来。保证足够的饮水量，以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准;避免辛辣食物和油炸食物，多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。

　　● 雾霾天保护好自己：购置性能好的空气清新机是少不了的，阴霾天还要尽量少出门，出门建议佩戴专业的防雾霾口罩，并尽量避开早上雾霾重的时间段。

　　● 出汗，让肺更清爽：肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，效果更佳。

　　● 大喊大笑也能清洗肺：中医认为“常笑宣肺”，笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，吸进更多的氧气，有利于清理呼吸道。找个空气好的郊外，大笑或大喊，还能减压呢。