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　　身上如果出现头痛、血压低、手脚冰凉、疲劳……去医院检查又查不出真正的原因，那么该考虑是不是因为呼吸过浅造成的了。对的，我们一直都在进行着的成为习惯自然的呼吸，也会让我们生病。呼吸也讲究方法，深呼吸可以让我们焕发精神、增强注意力和预防疾病。那么现在就让我们一起学习德国流行的6种深呼吸疗法。

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　　浅呼吸和深呼吸的区别——

　　浅呼吸时，人体每分钟大约获得7～10公升空气，而充分的深呼吸，能使人体每分钟获得的空气高达50～75公升。

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　　清晨

　　深呼吸帮助自然醒

　　清晨起床后，觉得没睡醒?你可站在打开的窗子前，假装在吹肥皂泡，深吸一口气，慢慢吹出，吹的时间越长越好。重复练习。这样可以锻炼呼吸肌肉，帮助肺脏更好地空气流通。5分钟后，你就会感到全身舒服，精神饱满和精力充沛。