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　　我们从出生就开始呼吸，但大多数人的呼吸都是错误的浅呼吸。很多身体问题，例如头痛、血压低、手脚冰凉、疲劳，都可能是呼吸过浅造成的。深呼吸有非常多的好处，可以焕发精神、增强注意力、预防疾病，理应成为你的健康好帮手。

　　Tips：

　　浅呼吸时，人体每分钟大约获得7～10公升空气，而充分的深呼吸，能使人体每分钟获得的空气高达50～75公升。

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　　清晨

　　如何自然醒?

　　清晨起床后，觉得没睡醒?你可站在打开的窗子前，假装在吹肥皂泡，深吸一口气，慢慢吹出，吹的时间越长越好。重复练习。这样可以锻炼呼吸肌肉，帮助肺脏更好地空气流通。5分钟后，你就会感到全身舒服，精神饱满和精力充沛。