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　　※ 用诱惑来催促起床

　　早起星人们能够每天坚持早起，还能每天享用美味健康又丰盛的早餐，比起你每天匆匆买个煎饼果子解决简直就是人生赢家!对，如果你想要早起，用一份美味的早餐当诱饵无可厚非!

　　经过一整夜的禁食，早餐能为身体和大脑提供能量。研究人员相信，早餐能够帮助人体稳定血糖水平，从而调节食欲和能量。你开始明白为什么早起这么艰难的事情可以成为别人基本习惯的一部分了吗?你输给了赖床很可能是因为你忽视了早餐，更因为你没有时间。

　　做点运动，生活大不同

　　只要你习惯了早起，早餐前后还会空余的时间，比起回笼觉或者读书看报，10分钟的运动会带来更不一样的心情和体魄。不用太大的运动量，只是唤醒你的精神状态已经足够。

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　　如果你恰好想要锻炼和减重，早起进行空腹的运动会带来意想不到的效果。用运动的目标来唤醒自己，也是很好的办法。

　　※ 让大脑跟着身体醒来