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　　运动是一个让人又爱又恨的事情，想要靠运动消耗热量，练就窈窕身材，但是又没有那么多时间，也不爱运动过后的疲累，真的是十分纠结的事情。很多人都知道，一边运动一边能够帮助缓解运动疲劳，不过，一项新的实验结果帮你找到了一个更好的方法来解决，让你用更少的时间运动，而且还不会累。

　　快步走的同时唱歌有可能吗?

　　一边唱歌，一边快步走的话，能有多走了10分钟的效果出现。最初这个研究的结果，是令人感到十分荒唐的。不是光快步走就可以，还要唱歌，这是可能的吗?这是很不容易理解的。快点走，不是唱歌，这是可能的吗?很容易理解了。但是，在轻松地散步或运动的时候，听音乐也会跟着哼唱出来，这种做法是可以做到的。

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　　唱歌30分钟 有多走了10分钟的效果

　　实际上，韩国延世大学体育系和365 mc医院联合以二三十岁的女性为对象做了一个实验。在跑步机上30分钟的快速行走时消耗的平均热量为151kcal;但是，在边唱歌边快步走的情况下，消耗的平均热量为178kcal，比仅前者多消耗了27kcal，最多的情况是多消耗了55kcal。而最多多消耗的55kcal，与一般女性走路13分钟为标准，或快走11分钟时所消耗的卡路里相似。所以，完全一样的30分钟步行，如果唱歌的话，会出现最大多走10分钟的效果。而且研究小组通过血液检查看运动疲劳度，测量乳酸量的变化。一般来说，快步走时乳酸从10.2mg/dl到11.4mg/dl，增加了1.2mg/dl，但是唱着歌走的话，乳酸从12.8mg/dl到9.14mg/dl，反而减少了至少3.6mg/dl。