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　　4.太瘦。

　　体重超重或肥胖无疑会增加人们早亡的风险，但太瘦的人其早亡风险也很大。如果你没有多少脂肪组织，那么你就无法拥有足够的储备资源来抵御疾病和感染。

　　5.退休。

　　退休会导致大脑功能老化。美国加州大学圣地亚哥分校医学院的精神病学教授格雷戈里·布朗说：“保持思维功能的活跃对于健康老龄化起到了关键性的作用。”

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　　6.爱吃精细食物。

　　美国营养专家拉什说：“最好不要食用装在袋子或盒子里的食品。”这是因为精加工食品，尤其是白色的碳水化合物(如面食、面包和谷物)会升高血糖和胰岛素，从而引起炎症;而炎症是导致很多疾病(如肥胖症和关节炎)的原因。

　　7.耳机。

　　老年人通常存在听力不佳的情况。如果你每天使用耳机的时间不超过一个小时，而且音量足够低，那么听力丧失的问题是可以避免的。一旦失去听力，你就会与周围的环境相隔绝，从而加速老化进程。